Tha ùidh aig mòran de na h-euslaintich agam ann a bhith a’ cleachdadh olan riatanach airson cadal nas fheàrr, ach chan eil iad cinnteach ciamar.Seo cuid de stiùiridhean sìmplidh airson do thòiseachadh:
Cuir ola ris an amar agad.Is e deagh dhòigh a tha seo gus na buannachdan fois is cadail fhaighinn bho chùramtherapy fhad ‘s a tha thu cuideachd a’ gabhail brath air na buaidhean brosnachaidh cadail a tha aig bog blàth.Cuir grunn bhrochan den ola as fheàrr leat a-steach don uisge-ionnlaid agad, agus cuir air dòigh an ùine bogaidh agad airson 90 mionaid gu uair ro àm do leabaidh.
Cleachd diffuser. Bataichean Reed Diffuserssgapaidh ola a-steach don adhar anns an t-seòmar agad.Mar as trice, bidh thu a 'cur uisge agus ola ris, ann an suimean a shuidhich an neach-dèanamh.Lean an stiùireadh aca.
Dèan do cheò fhèin.Faodaidh tu ola riatanach agus uisge a chur còmhla ann an abotal cùbhraidh spraeraidhno atomizer agus spraeadh timcheall an t-seòmair agad, no thoir ceò aotrom dha na leapannan agad.Tha mi a’ moladh a bhith a ’frasadh taobh ìosal do chluasag gus irioslachd craiceann sam bith a sheachnadh.Airson gach ½ cupan uisge, cleachd 4-5 tuiteam de ola riatanach, no nas lugha ma tha am fàileadh ro làidir.
Cuir a-steach don bhodhaig gu dìreach.Tha e na thoileachas do chuid de dhaoine olan riatanach a chuir an sàs ann am puingean cuideam, leithid na dùirn no air cùl nan cluasan, no olan a chleachdadh gus fèin-massage aotrom a thoirt dhaibh fhèin.(Tha massage airson - no bho - ag obair gu math dha na com-pàirtichean leabaidh agad cuideachd!)Tha olan riatanach ann an cruth gun mhilleadh gu math dùmhail agus dian, agus faodaidh iad do chraiceann a irioslachadh.NA CUIR ola riatanach neo-thruaillichte air do chraiceann.Ma tha thu an dùil olan riatanach a chleachdadh gu h-àrd air do bhodhaig, dèan cinnteach gu bheil thu a’ ceannach ola a tha lag mu thràth- measgachadh den ola riatanach cùbhraidh de do roghainn agus ola giùlain (gu tric ola glasraich).
Mar a bhios tu a 'cleachdadh ola riatanach, thoir aire do mar a tha thu a' faireachdainn.Tha fàileadh na eòlas air leth fa leth.Bidh gach fear againn a’ dèiligeadh ri fàilidhean ann an dòigh eadar-dhealaichte.Is e na fàilidhean ceart airson do shocair agus do chadal an fheadhainn a bheir ort a bhith a’ faireachdainn socair agus cadal!Is dòcha gum feum thu diofar olaichean fheuchainn mus lorg thu am fear ceart airson do chleachdadh oidhche.Ma bheir fàileadh ort a bhith a’ faireachdainn furachail agus dùisg, CHAN EIL an tè cheart airson cadal.Ach faodaidh tu a chleachdadh sa mhadainn gus do chuideachadh le bhith a’ gluasad a-steach don latha agad.Tha cuid de thoraidhean cùbhraidh cumanta ann am beatha, a bharrachd aircupannan coinnle cùbhraidh, aromatherapy, msaa.
Ùine puist: Jun-27-2022
